Förberedelser är avgörande för en lyckad "century ride" (100 miles), vilket kräver tid, disciplin och uthållighet, där problem som "bonking" (energitapp) och uttorkning är vanliga utmaningar. Effektiv träning innebär en förnuftig, gradvis strategi, att undvika panikträning och att inkludera intervallträning för bättre kraft och uthållighet, även med begränsad tid. Optimering av utrustning genom en korrekt cykelanpassning ("bike fit") är avgörande för komfort, förebyggande av skador och kraftöverföring. Strategisk planering inkluderar att granska rutten, äta rätt med lättsmälta kolhydrater och att hålla sig till beprövad utrustning och näring från träningen. Under turen är det viktigt att hålla ett jämnt tempo, dra nytta av att ligga i klunga ("drafting") och undvika en alltför aggressiv start för att klara av den 100 miles långa sträckan.