nutrigenomics är ett fält som använder genetisk information för att skräddarsy kost- och tillskottsrekommendationer, vilket kan hjälpa individer att optimera sin hälsa. Författaren delar med sig av fem personliga insikter från sitt genomtest, inklusive en nedsatt förmåga att omvandla karotenoider till vitamin A, ett behov av probiotika, potentiella problem med SSRI-mediciner, fördelar med lecitin och en långsam metabolism av koffein. Dessa genetiska insikter kan vägleda till bättre kostval och tillskott, men det är viktigt att notera att genetiska tester inte diagnostiserar sjukdomar, utan snarare pekar på områden som kan behöva extra stöd. Faktisk hälsostatus och näringsnivåer måste bekräftas genom biokemiska tester, inte enbart genetiska analyser.