Artikeln presenterar "Annas meditationsskola, lektion 1", en enklare meditationsmetod som ett alternativ till mer krävande tekniker. Denna första lektion kontrasterar mot metoder som Vipassana, som beskrivs som extrem och tidskrävande. Instruktionerna inkluderar att skapa en spellista med en specifik låt, sitta i lotusposition och sjunga med i texten tio gånger, där pronomen som "du" byts ut mot "jag". Efter avslutad lektion rekommenderas att dricka en kopp chai-te. En specifik anmärkning ges för munkar och nunnor, som inte behöver ändra pronomen i texten.