Författaren förbereder sig inför Öppet Spår men upplever snöbrist i Uppsala och berömmer det ideella arbetet med skidspåren i Storvreta. Han längtar efter att cykla men vägarna är ännu inte lämpliga på grund av grus och lera. I väntan på cykelsäsongen har han experimenterat med att göra egna energikakor och delar med sig av ett detaljerat recept. Receptet inkluderar ingredienser som proteinpulver, jordnötssmör, havregryn, nötter, dadlar, choklad och kokosolja. Författaren presenterar sig som Tobias Lindgren, lärare vid Uppsala universitet, med intresse för cykling och löpning.