Artikeln recenserar Bruce Perrys bok "fitness for Geeks", som erbjuder en vetenskaplig guide till kost och träning för personer med tekniska intressen. Boken förespråkar självspårning, en förfäderskost och högintensiv träning för att förbättra fysisk hälsa. Den syftar till att hjälpa läsare att upprätthålla fysisk vitalitet i den moderna digitala världen genom att förstå kroppens system. Innehållet täcker ämnen som mat, motion, sömn, hormesis samt användning av appar och prylar för att spåra fitness.