kettlebells har en rik historia som sträcker sig tillbaka till 1700-talets Ryssland, där de användes av starka män och den sovjetiska armén för att bygga styrka. De erbjuder en dynamisk helkroppsträning som förbättrar styrka, kondition, explosivitet, flexibilitet och rörlighet. Pavel Tsatsouline är en nyckelperson som populariserade kettlebells i USA. Artikeln beskriver fyra grundläggande kettlebellövningar: sumo deadlift, two-arm swing, clean and press och turkish getup.