Artikeln förklarar att muskler väger mer och tar upp mindre volym än fett, och att det är en myt att man kan omvandla fett till muskler. Ett kilo rent fett motsvarar cirka 1,1 liter i volym, vilket är mer än ett standard mjölkpaket, baserat på en densitet på 0,9 kg/m³. muskler har en högre densitet (ca 1.06 g/ml) jämfört med fett (ca 0.9 g/ml), vilket innebär att muskler tar upp betydligt mindre volym per kilo än fett. Författaren delar med sig av sin egen erfarenhet av att ha gått ner 5,1 kg på tre månader genom träning, vilket motsvarar en volymsminskning på cirka 5,5 mjölkpaket.