Idrottsläkaren Per Andersson ger råd om Träning och Vila efter Förkylning, baserat på data från svenska elitlängdskidakare som i snitt hade 25 sjukdagar per säsong. Artikeln behandlar fallstudier om Träningsrelaterade problem, inklusive en småbarnsmammas Höftsmärta och en 55-årig mans funderingar kring löpsträcka. Per Andersson betonar att Kontinuitet är den viktigaste aspekten för en framgångsrik Träningsplan, ofta viktigare än det specifika innehållet. Elitidrottares erfarenheter av infektioner, med en genomsnittlig varaktighet på 6-7 dagar, kan ge insikt i hur man bör förhålla sig till Träning vid sjukdom.