Keith Lamar, som suttit 27 år i isoleringscell i ett supermax-fängelse i Ohio, delar med sig av sina erfarenheter och råd för att hantera långvarig isolering. Han beskriver hur läsning, skrivande, måleri, yoga och meditation har varit avgörande för att bevara hans mentala hälsa under åren. Lamar uttrycker oro för coronavirusets spridning inom fängelset och fruktar att de tillfälliga besöksförbuden kan bli permanenta efter pandemin. Han ser den nuvarande "shelter in place"-situationen som en möjlighet för människor att vända sig inåt, upptäcka sin egen inre styrka och omvärdera syftet med utbildning.