Cykelsportare behöver en viloperiod för fysisk och mental återhämtning för att undvika stagnation och minskad prestation. Total inaktivitet under längre perioder (2-3 månader) kan leda till att träningsvinster går förlorade och viktökning, vilket försvårar återupptagandet av träningen. En optimal viloperiod består vanligtvis av några veckor (2-3 veckor) med "aktiv vila", där man ägnar sig åt lågintensiva, varierande aktiviteter som vandring eller simning. Viloperiodens exakta längd bör anpassas efter hur ansträngande den föregående säsongen var, med målet att återfå energi och entusiasm inför den kommande säsongen. Försäsongsträningen inkluderar nu allt oftare intermittent högintensiv träning för att bibehålla prestationsförmågan, vilket är en nyare metod jämfört med enbart lågintensiv träning och styrka.