Artikeln ifrågasätter den moderna normen om åtta timmars sammanhängande sömn och presenterar historiska samt vetenskapliga bevis för att människor naturligt sov i två segment. Forskning av psykiatern Thomas Wehr och historikern Roger Ekirch visar att människor traditionellt hade en "första sömn", följt av en vaken period, och sedan en "andra sömn". Förändringen mot en sammanhängande sömn började på sent 1600-tal, driven av faktorer som förbättrad gatubelysning, kaffehus och den industriella revolutionen, vilket gjorde natten till en tid för aktivitet och ökade tidseffektiviteten. Experter menar att många moderna sömnproblem, som sömnstörningar där man vaknar under natten, kan vara kopplade till kroppens naturliga preferens för segmenterad sömn och den ångest som skapas av att försöka uppnå en "onormal" åtta timmars sömnblock.