Artikeln beskriver de primära musklerna som används vid cykling, såsom gluteus maximus, hamstrings, quadriceps och vader, och förklarar deras roll under pedalvarvet. Den rekommenderar specifik styrketräning, både på och av cykeln (t.ex. knäböj, enbensmarklyft, hälhöjningar, samt kraftansträngningar i backar), för att bygga styrka i dessa muskler. Vikten av benhastighet (hög kadens) för effektivitet och aerob styrka framhålls, liksom behovet av regelbunden stretching för att förebygga skador och muskelstelhet. Artikeln betonar att en cyklists totala styrka inte bara beror på de primära musklerna utan också på kärnstyrka, lungkapacitet, mental styrka och sekundära muskler.