En ny studie på råttor jämförde effekterna av olika träningsformer – löpning, styrketräning och högintensiv intervallträning – på hjärnans neurogenes, det vill säga skapandet av nya hjärnceller. Resultaten visade att måttlig distanslöpning resulterade i en robust ökning av nya nervceller i Hippocampus, en region viktig för inlärning och minne, medan högintensiv intervallträning gav en mindre ökning och styrketräning ingen märkbar ökning alls. Forskarna spekulerar att distanslöpning kan stimulera frisättningen av Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), som reglerar neurogenes, medan Stress från högintensiv träning kan motverka den. Även om studien utfördes på råttor, antyder fynden att ihållande aerob träning kan vara mest fördelaktig för hjärnhälsan även hos människor. Det betonas dock att andra träningsformer som styrketräning och högintensiva intervaller sannolikt bidrar till andra typer av positiva förändringar i hjärnan, även om de inte främjar neurogenes i Hippocampus på samma sätt.