Neuroforskaren Matthew Walker hävdar att sömnbrist är en katastrofal epidemi i industrialiserade nationer, med allvarliga konsekvenser för hälsa, säkerhet och utbildning. Brist på sömn leder till en mängd negativa hälsoeffekter, inklusive ökad risk för demens, hjärtattack, Cancer, försvagat immunförsvar och kognitiv försämring. Walker betonar att sömn är en icke-förhandlingsbar biologisk nödvändighet, inte en lyx, och är avgörande för minneskonsolidering och för att förbereda hjärnan för ny information. Artikeln ifrågasätter den samhälleliga uppfattningen att sömnbrist är kopplat till framgång och noterar den ökande efterfrågan på sömnrelaterade produkter och råd. Walker erbjuder praktiska råd för bättre sömn, såsom att hålla en konsekvent sömnrutin, undvika koffein och alkohol, sova i ett svalt rum och lämna sängen om man inte kan somna. Han nämner även utvecklingen av en hjärnstimulerande enhet för djupare sömn.