Articles by Jacob Gudiol

8 articles

Vegetarisk och vegansk mat när man ska bygga muskler tyngre.se 2024-09-05
Intresset för vegetarisk och Vegansk kost har ökat markant i Sverige, vilket väcker frågor kring Proteinintag för Muskelbyggnad. Forskning visar at...
Tips för att fortsätta med träningen på längre sikt tyngre.se 2024-06-18
ARTikeln ifrågasätter påståendet att träning alltid får människor att må bättre och förklarar varför många inte tränar regelbundet, då negativa kän...
Det går att bygga muskler och tappa fett samtidigt på stort kaloriunderskott tyngre.se 2024-06-18
Artikeln bekräftar att det är vetenskapligt möjligt att bygga muskler och tappa fett samtidigt, även om det är mer komplext i praktiken för alla in...
Behöver vegetarianer och veganer extra kreatin? traningslara.se 2023-10-02
kreatin är ett effektivt kosttillskott som främst finns i animaliska livsmedel och är viktigt för anaerob prestation och styrketräning. Vegetariane...
Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket? tyngre.se 2023-08-17
Artikeln presenterar Jacob Gudiols HVMF-modell (hastighet, Volym, motstånd, failure) för att förstå styrketräningsvariabler och deras påverkan på t...
WHO och IARCs klassificering av aspartam som cancerframkallande traningslara.se 2023-07-01
IARC, WHO:s cancerforskningsavdelning, förväntas klassificera aspartam som "möjligtvis cancerframkallande för människor" (grupp 2B), en nyhet som R...
Hur du tränar är viktigare än vad du tränar svd.se 2014-08-17
Jacob Gudiol, SVD:s träningskrönikör, betonar att "hur" man tränar är viktigare än "vad" man tränar för att uppnå träningsresultat. Forskning visar...
Är det viktigt att äta mycket kolhydrater när man tränar? traningslara.se 2012-07-19
Traditionella kostrekommendationer för idrottare, som de från Sveriges Olympiska Kommitté, har historiskt betonat högt kolhydratintag, men dessa ha...