En Växtbaserad kosthållning, som Vegankost, erbjuder betydande Hälsovinster och minskar risken för välfärdssjukdomar. Veganer löper dock risk för Näringsbrist av bland annat Omega 3, Vitamin D, Järn, Selen, Jod och B-vitaminer. Genom en varierad kost av näringstäta livsmedel, Berikade produkter och specifika tillskott (B12, Vitamin D, Omega 3) kan en Vegankost vara fullvärdig och hälsosam. Vegankost behöver inte påverka träningsresultat negativt, förutsatt att Näringsbrist undviks och tillräckligt med energi och protein intas, eventuellt med hjälp av veganskt Proteinpulver.