Artikeln analyserar melatoninets effekter på sömn, dess säkerhet och en kostnads-nyttoanalys baserad på forskning fram till 2015. Forskning, inklusive meta-analyser, visar att melatonin signifikant minskar insomningstiden, ökar sömneffektiviteten och förlänger den totala sömnlängden hos vuxna, även de med normala sömncykler. melatonin anses generellt vara säkert för kortvarig användning (upp till tre månader) och vid rekommenderade doser (upp till två år), med få rapporterade biverkningar som inte är statistiskt signifikanta jämfört med placebo. Trots att FDA inte reglerar melatonin som ett läkemedel, har vissa farhågor, såsom ökad cancerrisk hos möss och retinal skada, inte bekräftats i mänskliga studier. Slutsatsen är att melatonin har en positiv kostnads-nyttoanalys och är värt att prova under normala förhållanden, med tanke på sömnens stora värde.