ARTikeln ifrågasätter påståendet att träning alltid får människor att må bättre och förklarar varför många inte tränar regelbundet, då negativa känslor som trötthet eller stress kan uppstå. affective-reflective theory (ART) presenteras som en psykologisk modell för att förstå träningsmotivation, baserad på interaktionen mellan omedelbara känslomässiga (affektiva) och övervägda kognitiva (reflektiva) processer. ART bygger på principer liknande Daniel Kahnemans uppdelning av beslut i System 1 (snabbt, intuitivt) och System 2 (långsamt, övervägt), där både spontana och förväntade affekter samt reflektioner som självförmåga påverkar motivationen. Ett praktiskt råd för att öka långsiktig träningsmotivation är att avsluta träningspass med lättare och mer njutbara övningar, eftersom upplevelsen av slutet starkt påverkar den totala bedömningen av passet.