Artikeln bekräftar att det är vetenskapligt möjligt att bygga muskler och tappa fett samtidigt, även om det är mer komplext i praktiken för alla individer. Fettbalans och Proteinbalans är separata processer som styrs av kaloriintag respektive Styrketräning och Proteinintag, men de kan påverka varandra. En nyligen publicerad studie med unga, överviktiga män visade att deltagare på ett stort Kaloriunderskott (40%) kunde tappa fett utan muskelförlust under fyra veckor. Gruppen med högt Proteinintag (2,4 g/kg/dag) uppnådde ännu bättre resultat genom att både bygga muskler och tappa mer fett än gruppen med lägre proteinintag. Resultaten är mest relevanta för överviktiga och otränade individer, då det är svårare för redan tränade eller smalare personer att uppnå samma effekter.