Artikeln behandlar frågan om man måste välja mellan Styrketräning och Konditionsträning, specifikt Löpning. Styrketräningssexperten Jonas Lissjanis framhåller att styrketräning är avgörande för löpare för att utvecklas och förebygga skador, och att den bör komplettera löpträningen. Han rekommenderar helkroppsträning 1-2 gånger i veckan med fokus på komplexa, instabila övningar för vader, ben, bål och hållningsmuskulatur, och avråder från Maskinträning. Föreslagna övningar inkluderar Knäböj, Marklyft, Tåhäv, Kettlebellsvingar, Farmer’s walk, Rodd och Armhävningar, med råd om att variera belastning och repetitionsantal över tid.