Intensiv och långvarig Fysisk aktivitet, särskilt Konditionsträning, kan tillfälligt försvaga Immunförsvaret (det "Öppna fönstret") och därmed öka risken för Luftvägsinfektioner under 3-72 timmar efter ansträngningen. Måttlig och regelbunden träning på motionsnivå är kopplad till den lägsta risken för att insjukna, medan elitidrottare och stillasittande personer har högre risk, vilket tyder på att "lagom är bäst". Akuta effekter av Styrketräning på Immunförsvaret liknar de vid Konditionsträning, med en initial ökning av Vita blodkroppar följt av en kraftig minskning. Det finns alternativa teorier som ifrågasätter "Öppna fönstret"-teorin, och menar att Immunförsvaret snarare mobiliseras till perifera vävnader efter hård ansträngning. Forskningen om effekterna av kombinerad styrke- och Konditionsträning på Immunförsvaret är begränsad, men indikerar skillnader i Genuttryck.